郑州历史悠久，文化灿烂，旅游资源丰富。轩辕黄帝故里、裴李岗文化遗址、大河村遗址、商城遗址等著名的郑州旅游景点记载了她8000多年的文明史，以黄河游览区、大河村遗址为主的黄河有中国特色文化旅游群和以少林寺、嵩山国家森林公园为主的嵩山风景名胜区给郑州增添了无穷的魅力。郑州是中国历史文化名城、中国八大古都之一。感受完郑州的悠悠历史，少林寺的神秘震撼，搭上前往拉萨的火车，一路向西。
导语
硬座：西藏列车的硬座席位就是普通绿皮火车的坐席设施，一个车厢有98个座位，对于长途火车旅行来说，舒适性不够，但是如果您是想要体验火车地道风土人情，硬座席位是不错的选择。
硬卧：青藏火车硬卧分为上中下铺，活动空间从上到下逐渐宽敞，6人一个包间，不过硬卧包厢相对舒适。
软卧：软卧是西藏列车最舒适的坐席，4人一个包间，分为上下两铺，加上可关上的包间门，是舒适性和隐私性兼具的选择。
1.通过12306官网购买，一般可提前30天购买，不同情况政策有所区别，以12306网站公告为准。
2.火车站售票厅或者火车票代售点持身份证人工购买。
3.部分火车站的智能售票机上自助购买。
4.通过第三方网站比如携程，去哪儿等网上购买，可能会有手续费。
5.通过旅行社代理购买火车票，旺季6-8月去西藏火车票一票难求，可通过旅行社代买，可能会有手续费。
1.香港地区和澳门地区游客购买青藏火车票可参考内地游客如何购买，只不过购票证件不是身份证，而是港澳通行证。
1.在火车站或者火车票代售点直接持证件购买郑州至拉萨火车票，但是这种方式购买的缺点在于除提供有效证件之外，还需提供入藏函。入藏函一般旅行社提前10天左右办理出来，火车票在国内提前一个月放票，如果等拿到入藏函在购买，极有可能票已售尽。
2.在铁道部官网12306.cn，这对于住在大陆的外籍客人，是个不错的选择。这种方式的缺点在于，网站需要实名注册，而且注册之后系统会审核，要持身份证乘坐过一次火车才能在官网购买。如果有大陆朋友，可以让朋友协助帮忙购买。
郑州站位于河南省郑州市二十七区二马路82号，隶属于郑州铁路局管辖的铁路特等站，是全国最大的旅客中转站和行包中转站。目前郑州地铁1号线，10号线均可到达。如果团队人数比较多的话可以考虑由我社派车接送。
2.打车——出站可打出租车或者网约车至拉萨市内各景点或者酒店，可直达，避免多走路，这对于刚刚到拉萨适应高原很重要。
3.旅行社接站直达大巴——旅行社一般可提供免费接送站接送机服务，只要您报名了旅行社都可以选择接送站服务，贴心又舒适。
当然我社一直都有接站服务，我们的西藏导游将在出站广场欢迎您的到来。具体的接站细节将有我们的旅游顾问通知，建议您在到达前联系我们。
郑州到拉萨火车途经站点有郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。
郑州-兰州：白天段，感受祖国的大好河山，火车会穿越黄河和黄土高坡，天气好的情况好风景也相当不错。
兰州-格尔木：夜晚段，火车处于海拔爬升中，但海拔整体还不会太高，建议好好休息，等待第二天的饕餮盛宴。
火车上看昆仑山脉
格尔木-拉萨：白天段，青藏火车精华路段。格尔木到拉萨总里程达1142千米。地处青藏高原腹地，全市有近90%的土地属于荒漠、半荒漠的戈壁滩，车窗外的察尔汗盐湖、昆仑山口、格尔木胡杨林，无一不壮观美丽。格尔木过后便是在火车上最后一个晚上，沙漠之上的银河神秘而又壮观。途中还能看到昆仑山脉东面最高峰、中国登山训练基地玉珠峰，它座落在青海省格尔木市和玉树州交界处。玉珠峰南坡已被风化成馒头状山峰，坡度较缓，北坡则相对复杂，具有冰裂缝、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等地形，还可能看到许多珍稀动物。那曲站的海拔4547，这里的一山、一水、一草，汇聚成为了这个独特的地方。沿线看到的唐古拉山山脉脚下就是圣洁的纳木措，安多的湖泊在这里交流纵横，高山起伏，绵延千里，蔚为壮观。在那曲到拉萨这段路上，会经过唐古拉山，那便是青藏路的最高点，海拔高达5072。在距拉萨90多公里处，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。羊八井两侧是高耸入云的皑皑雪山、冰川、原始森林，中间盆地则为碧绿如茵的草甸。透过车窗，便可以看到一股股热气从距青藏铁路线不远的地热电厂蒸腾而上，顿感温暖如春。
到达拉萨：在漫长的火车旅途之后，终于在第三日下午抵达日光之城拉萨！这时可整顿行李，入住酒店，寻找附近知名的餐厅解决晚餐问题。我们建议您初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
拉萨火车站
郑州到拉萨火车途经站点有郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。
西安-西宁：白天段，感受河西走廊的神秘风光。
西宁-格尔木-沱沱河：夜晚段。抵达格尔木站会是在您的睡梦中，此前尽量盖好棉被，避免感冒。格尔木是青藏铁路接近高反界限的临界点，所有进藏列车从格尔木开始供氧气。此处若有较严重的高反，可利用座位旁的氧气罩缓解症状。这晚会途经著名的可可西里无人区。
沱沱河-安多-拉萨：白天段。火车将会在沱沱河地带迎来日出，在接下来的几个小时里，就可欣赏到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等奇绝风光。让你在极驰的火车上，慢慢接近心中的圣地。西藏的神秘面纱也即将缓缓揭开。
火车上看沱沱河
1.证件
国内游客需要检查身份证，港澳同胞的港澳居民来往内地通行证。
台湾游客和外籍游客乘坐火车进藏需要入藏函扫描件，在打印入藏函扫描件时不要缩小或放大，要按照正常规格（A4）打印成两页。乘车期间列车员会不定时检查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丢失造成不必要的麻烦。
2.行李
最大限重：一般来说，乘坐火车行李都不会进行称重，但是建议不要携带体积过大的行李箱，因为不好放置。还有会检查是否携带违禁物品，液体类的最好不要超过50ml。
行李放置：行李可以放置在行李架上以及座位下，下铺床位下等。
行李拿取：建议将火车上会用到的一些物品放置在单独的背包或者行李箱里，方便拿取。
违禁物品：国家禁止、限制运输物品、危险品。涉及国家限制运输的物品，请在办理托运时提供有关主管部门的运输证明。例如：刀具类，燃料类，氧气罐。
3.高原反应
青藏高原地处低氧区，在高原旅行对身体条件有较高要求，旅客可能会出现不同程度的高原反应，建议在出行前作必要的身体检查，在医生的指导下预先服用或准备适当的抗高原反应药物。
4.换乘
部分列车在西宁站要进行换乘，全体旅客都将换乘至另一列车，请接受并配合工作人员的组织和引导。
5.供氧
在格尔木～拉萨区间运行时，列车将提供弥散式供氧和独立吸氧服务，如有疑问，请咨询列车工作人员。整车禁止吸烟，平时抽烟的游客要注意一下。
6.餐食
7.充电
火车上充电，火车上软卧包厢内有插座可以充电，外面的走廊座位下面也有插孔可以充电，洗漱台两侧也可以。但是有的插孔可能是坏的，建议带上充电宝，上火车前确保手机都充满电。
8.其他注意事项
大陆游客：身份证
港澳游客：港澳居民来往内地通行证
台湾游客：入藏函，台胞证
外籍游客及海外华人游客：入藏函，护照
2.药物
高反药物：虽然乘火车进藏可以慢慢适应海拔，但是火车经过唐古拉山（海拔超过5000M）的时候，可能会有高原反应，这里建议大家除了提前吃红景天外，建议还要备好高原安或者高原康胶囊。
感冒药：在青藏高原感冒会加剧高原反应，建议大家准备一些特效感冒药，注意不要感冒。
其他药物：创可贴，肠胃药，止泻药，晕车药都可以少量准备一些，以防不时之需。
3.衣物
必备衣物：保暖衣物，西藏地区早问温差大，即使在夏季也需要带上防寒保暖的衣物，最好是有防风功能的，西藏很多景点垭口风很大。
防晒衣物：西藏的阳光充足，对于旅游出行来说，防晒尤为重要，遮阳帽，防晒衫，冰袖也建议携带。
拍照衣物：如果想要拍摄美美的照片，也可以携带一些颜色鲜艳的衣物，会有很好的拍摄效果。
4.电子设备
手机，相机等需要的充电器，移动电源，储存卡等也不要忘记携带。如果晚上拍摄星空的话可以带上手电筒，笔记本和笔。
5.食物
水：带上保暖水杯，火车上随时都有开水提供，带个水杯可以随时接上热水。水果：路上多备水果，苹果、橙子之类的。苹果可以去火，常吃可以起到调节人体酸碱平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的维生素C。
零食：带上巧克力，可以增强体力。
6.日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、湿巾，洗发水、护发素、沐浴液、洗面奶、头发养护品、护肤品、面膜、化妆品（藏区十分干燥，建议补水型）牙刷牙膏、洗衣粉（较洗衣液更便于携带）
防晒类：太阳帽、墨镜等遮阳、防晒霜等防护用品，防紫外线润唇膏
露营类：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷挂钩、一次性保鲜袋（可装湿的衣物或毛巾）、分装袋（把东西分类归放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、野营杯、筷子叉子（卫生）、打火机、折迭刀具、吹风机、足够的电源和充电器。
方案一：郑州-高铁-西安-火车-拉萨
郑州至西安有高铁，运行时长2个多小时，比青藏火车要节约3个多小时。