很多年轻人喜欢戴耳塞听喜欢的动态音乐跑，跑步的时候来音乐似乎步伐轻松，更有趣，但是戴耳机跑步会危害自己的身体。这说法从何而来呢？首先，这不是没有根据，也不是危言耸听。戴着耳机跑步确实对身体有一定的危害，不管跑步时是否戴着耳塞。
耳机大多塞在耳朵里，戴耳机跑步时会产生一定的摩擦，我们耳朵里的皮肤比较脆弱敏感，容易受到一定的伤害，这些伤害很难保证耳朵里的卫生，容易感染细菌
脑神经不同组织控制不同的抑制和兴奋，跑步期间神经中枢使身体各部分保持兴奋状态，调动心肺等功能。但是，戴耳塞跑步的时候，思考的神经中枢的负责部分不能休息，经常处于兴奋状态，负责运动的神经中枢受到抑制，不仅不能达到运动的效果，还会给我们的身体带来一定的损失。
另外，听音乐跑步受节奏的影响，我们的步伐随着音乐的变化而变化，跑步最重要的是节奏稳定，否则身体的负担会增加，运动的效果也会增加。
用耳机享受音乐确实很愉快，但对健康危险的威胁太大，不必要时尽量减少戴耳机的次数和频率，将音量调整到最低状态，戴耳机时不要戴两只耳朵，左右交替，不要戴得太紧保护好自己的身体。切莫因小失大，后悔莫及。
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