分离焦虑的识别与缓解
独处时拆家、嚎叫、随地排泄，这些都是分离焦虑的信号而不是报复。
离家前三十分钟降低互动强度，高调的告别会放大独处的落差感。
留一件带有你气味的旧衣服，气味的稳定感能缓解大部分焦虑。
逐步拉长独处时间的脱敏训练要按周推进，从五分钟到五小时急不来。
科技能补位，但替代不了下班后那半小时的全身心陪伴。
独处时拆家、嚎叫、随地排泄，这些都是分离焦虑的信号而不是报复。
离家前三十分钟降低互动强度，高调的告别会放大独处的落差感。
留一件带有你气味的旧衣服，气味的稳定感能缓解大部分焦虑。
逐步拉长独处时间的脱敏训练要按周推进，从五分钟到五小时急不来。
科技能补位，但替代不了下班后那半小时的全身心陪伴。